수중 활동1 블루 테라피의 과학 1.물은 우리의 정신적, 정서적 웰빙에 어떤 영향을 미칩니 까? 1.스트레스와 불안 감소: 물 근처에 있으면 마음과 몸에 진정 효과가 있어 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 파도가 부서지는 소리나 잔잔한 물의 광경은 우리를 진정시키고 더 편안하게 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 2.기분과 에너지 수준 향상: 수영, 서핑, 패들보드와 같은 수중 활동은 기분과 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동은 신체의 자연적인 기분 좋은 화학 물질인 엔도르핀을 뇌에서 방출하여 전반적인 웰빙 감각을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.마음 챙김과 이완 촉진: 수중 활동은 마음 챙김과 이완 기술을 연습하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 수영이나 패들보드를 타는 동안 호흡에 .. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
