웰빙6 제로칼로리 소다 대 일반 소다: 어느 것이 건강에 더 좋습니까? 탄산음료는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 인기 있는 음료입니다. 그러나 제로칼로리 탄산음료와 일반 탄산음료 중에서 어떤 종류의 탄산음료가 더 건강에 좋은지에 대해서는 많은 논쟁이 있습니다. 이 게시물에서는 두 가지 옵션의 영양학적 차이를 살펴보고 건강에 어떤 영향을 미치는지 조사합니다. 1.제로칼로리와 일반 탄산음료의 영양학적 차이 제로칼로리 탄산음료와 일반 탄산음료는 주로 칼로리와 당 함량 면에서 영양 성분이 다릅니다. 이러한 차이점을 자세히 살펴보겠습니다. 1.칼로리: 제로 칼로리 소다는 이름에서 알 수 있듯이 칼로리가 없습니다. 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스 같은 인공 감미료로 단맛을 내는 경우가 많기 때문이다. 반면에 일반 탄산음료에는 상당한 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 일반 탄산음료의.. 2023. 3. 14. 블루 테라피의 과학 1.물은 우리의 정신적, 정서적 웰빙에 어떤 영향을 미칩니 까? 1.스트레스와 불안 감소: 물 근처에 있으면 마음과 몸에 진정 효과가 있어 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 파도가 부서지는 소리나 잔잔한 물의 광경은 우리를 진정시키고 더 편안하게 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 2.기분과 에너지 수준 향상: 수영, 서핑, 패들보드와 같은 수중 활동은 기분과 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동은 신체의 자연적인 기분 좋은 화학 물질인 엔도르핀을 뇌에서 방출하여 전반적인 웰빙 감각을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.마음 챙김과 이완 촉진: 수중 활동은 마음 챙김과 이완 기술을 연습하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 수영이나 패들보드를 타는 동안 호흡에 .. 2023. 3. 13. 수면의 경제학 이해 및 Zzz를 최대한 활용하는 방법 수면은 건강한 라이프스타일의 필수 요소입니다. 그것은 우리의 육체적, 정신적 웰빙의 기초입니다. 그러나 오늘날의 급변하는 세상에서 수면은 종종 무시되어 건강과 생산성에 부정적인 결과를 초래합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 수면 경제학의 과학, 수면의 경제적 영향, 그리고 더 만족스러운 삶을 살기 위해 수면을 최적화하는 방법을 탐구할 것입니다. 1장: 수면의 중요성 수면은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 우리의 몸과 마음이 젊어지고 스스로 회복되는 시간입니다. 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 수면은 신체적, 정신적 건강, 생산성, 전반적인 웰빙에 영향을 미치기 때문입니다. 수면에는 두 가지 기본 단계가 있습니다: 급속 안구 운동(REM)과 비급속 안구 운동(NREM). REM .. 2023. 3. 10. 여가 활동에 몰두하는 것이 생산적이고 유익한 이유 시간 관리는 생산적이고 효율적이어야 한다는 압박이 끊임없이 우리를 덮치는 현대 생활의 중요한 측면입니다. 우리는 시간 낭비라고 생각하면서 개인적 또는 직업적 성장에 기여하지 않는 것으로 보이는 활동에 몰두할 때 종종 죄책감을 느낍니다. 그러나 John Lennon의 유명한 인용문은 "낭비하는 시간은 낭비되지 않습니다."라고 상기시킵니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 낭비되는 시간을 즐기는 개념과 그것이 우리의 정신적, 육체적 건강, 창의성 및 전반적인 웰빙에 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구할 것입니다. 1: 시간 낭비의 부정적인 의미 오늘날의 급변하는 세상에서 시간을 낭비한다는 생각은 부정적인 의미를 내포하고 있습니다. 생산성을 높이고, 목표를 달성하고, 성공해야 한다는 압박감은 끊임없는 긴박감과 누락.. 2023. 3. 10. 이전 1 2 다음
