내부 동기 부여와 외부 동기 부여 : 목표 달성에 더 효과적인 것은 무엇입니까?

동기 부여는 인간 행동의 원동력입니다. 그것이 우리가 행동하고, 생각하고, 느끼는 이유입니다. 동기 부여가 없으면 목표를 달성하고 욕구를 충족시키는 데 필요한 에너지와 추진력이 부족할 것입니다. 이 블로그에서는 동기 부여의 개념을 탐구하고 내부 동기와 외부 동기 부여의 차이점에 대해 논의합니다. 우리는 또한 어떤 유형의 동기 부여가 목표 달성에 더 효과적인지 조사하고 인생에서 두 가지 유형의 동기를 배양하기위한 실용적인 팁을 제공 할 것입니다.

동기부여

동기 부여 란 무엇입니까?

동기 부여는 우리가 목표와 욕구를 추구하도록 유도하는 내부 또는 외부 요인입니다. 성공에 대한 열망, 인정의 필요성, 특정 결과를 달성하려는 추진력 또는 목적 의식을 충족하려는 욕구와 같은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 동기 부여는 고정 된 특성이 아닙니다. 사람마다 다를 수 있으며 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다.

내부 동기 부여

내부 동기는 내부에서 비롯됩니다. 그것은 우리 자신의 개인적인 욕망과 목표에서 오는 추진력입니다. 내부 동기 부여는 종종 열정, 목적 및 성취감과 관련이 있습니다. 우리가 내부적으로 동기를 부여 할 때, 우리는 개인적인 가치와 신념과 일치하기 때문에 목표를 추구하며,이를 향해 일하는 과정에서 기쁨과 만족을 찾습니다.

내부 동기 부여의 예로는 취미 추구, 개인 프로젝트 작업 또는 개인 개발 목표 설정이 있습니다. 내적 동기는 또한 더 나은 사람이 되거나 세상에 긍정적인 영향을 미치고자 하는 열망에서 비롯될 수 있습니다.

외부 동기 부여

외부 동기는 우리 자신 외부에서 비롯됩니다. 그것은 보상, 인정 또는 다른 사람들의 압력과 같은 외부 요인에서 오는 추진력입니다. 우리가 외부 적으로 동기 부여를받을 때, 우리는 보상을 받거나 처벌을 피하고 싶거나 다른 사람의 기대에 부응해야한다고 느끼기 때문에 목표를 추구합니다.

외부 동기 부여의 예로는 승진을 위해 일하거나, 상을 받기 위해 경쟁에 참여하거나, 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 노력하는 것이 있습니다. 외부 동기는 실패에 대한 두려움이나 다른 사람을 기쁘게하려는 욕구에서 비롯될 수도 있습니다.

목표 달성에 어느 것이 더 효과적입니까?

목표 달성을위한 내부 대 외부 동기의 효과는 상황과 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 내부 동기 부여는 일반적으로 장기적인 성공과 만족을 달성하는 데 더 효과적입니다.

그 이유 중 하나는 내적 동기가 종종 내재적 보상과 관련이 있기 때문입니다. 내재적 보상은 목표를 달성하거나 열정을 추구함으로써 오는 내적 만족감과 성취감입니다. 우리가 본질적으로 동기를 부여 할 때, 우리는 외부 보상이나 압력에 의해 산만 해지지 않고 장기적으로 우리의 목표에 집중할 가능성이 더 큽니다.

내적 동기가 더 효과적 일 수있는 또 다른 이유는 그것이 우리 삶에 대한 자율성과 통제력을 키우기 때문입니다. 우리가 내부적으로 동기를 부여 할 때, 우리는 우리가 거의 통제 할 수없는 외부 요인에 의해 주도되기보다는 개인적인 가치와 목표에 부합하는 결정을 내릴 수있는 권한을 느낍니다.

내부 동기 부여를 기르는 방법

내적 동기를 키우려면 개인적인 가치, 신념 및 열정에 초점을 맞춰야합니다. 다음은 내부 동기 부여를 기르기위한 몇 가지 팁입니다.

1. 개인적인 가치와 신념을 확인하십시오. 당신에게 중요한 것은 무엇입니까? 당신에게 동기를 부여하는 것은 무엇입니까? 개인적인 가치와 신념을 이해하면 목표를 내재적 동기와 일치시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 의미 있는 목표를 설정합니다. 목표를 설정할 때 진정으로 중요한 것에 집중하십시오. 개인적인 가치와 열정에 부합하는 목표를 설정하고 그 도전에 당신은 성장하고 발전합니다.3.
3. 그 과정에서 기쁨을 찾으십시오. 최종 결과에만 초점을 맞추기보다는 목표를 추구하는 과정에서 기쁨을 찾으십시오. 여행을 즐기고 그 과정에서 진행하는 발전에 자부심을 가지십시오.4.
4. 도전을 찾으십시오. 도전을 받아들이고 배우고 성장할 수 있는 기회로 보십시오. 자신의 안락 지대를 넘어 새로운 경험을 쌓기 위해 도전하십시오.5.
5. 자기 반성을 연습하십시오. 진행 상황과 업적을 정기적으로 반영하십시오. 성공을 축하하고 실패를 배우고 성장할 수있는 기회로 사용하십시오

외부 동기 부여 방법

외부 동기 부여를 배양하려면 외부 보상과 결과에 중점을 두어야합니다. 다음은 외부 동기 부여를 기르기위한 몇 가지 팁입니다.

1. 구체적인 목표를 설정하십시오. 측정 가능하고 달성 가능한 구체적인 목표는 성공을 달성하기 위한 명확한 로드맵을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도전적이지만 달성할 수 있는 목표를 설정합니다.
2. 지원 시스템을 만듭니다. 당신의 추구에서 당신을 지원하고 격려 할 사람들과 함께하십시오. 당신에게 책임을 묻고 동기를 유지하는 데 도움이 될 멘토, 친구 및 가족을 찾으십시오.
3. 보상과 결과를 사용하십시오. 이정표를 달성하거나 특정 목표를 달성 한 것에 대해 자신에게 보상하십시오. 책임 파트너 또는 재정적 처벌과 같은 결과를 사용하여 조치를 취하도록 동기를 부여하십시오.
4. 진행 상황을 추적하십시오. 목표를 향한 진행 상황을 정기적으로 모니터링하십시오. 캘린더 또는 습관 추적기와 같은 도구를 사용하여 추적하고 동기를 부여하십시오.
5. 경쟁을 수용하십시오. 대회나 도전에 참여하는 것은 성공하기 위해 자신을 밀어붙이는 외부 동기를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들과 경쟁하는 것은 책임감과 긴박감을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

내부 및 외부 동기 부여는 모두 우리의 목표를 달성하고 우리의 욕구를 충족시키는 데 중요한 요소입니다. 내적 동기는 일반적으로 장기적인 성공과 만족에 더 효과적이지만 외부 동기는 단기 목표를 달성하거나 장애물을 극복하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 두 가지 유형의 동기 부여를 모두 배양함으로써 목표를 달성하고 잠재력을 발휘하기위한 균형 잡힌 접근 방식을 만들 수 있습니다.