무드푸드1 무드푸드 (Mood Food) 란 무엇인가? 요즘 나의 최대 관심사는 바로 건강 관리다. 코로나19 이후 면역력 강화 및 건강관리 중요성이 대두되면서 자연스럽게 영양제나 보조식품 섭취도 증가했고 더불어 식단 조절 또한 신경 쓰고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매 끼니마다 균형 잡힌 영양소를 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 이럴 때 필요한 게 바로 ‘무드푸드’ 이다. 우리 몸속 장기들은 특정 음식물만 소화하기 때문에 한 번에 모든 영양소를 섭취할 수 없다. 따라서 매일 다른 종류의 식품을 섭취해야 한다. 이때 일정 기간 동안 꾸준히 먹어야 하는 걸 ‘지속성 유지음식’ 이라고 부른다. 예를 들면 비타민D 같은 경우 햇빛을 통해 흡수되기 때문에 하루 15~20분씩 일주일에 3번정도 밖에 나가 산책을 해야 한다고 한다. 이렇듯 한꺼번에 먹는 건 .. 2022. 12. 25. 이전 1 다음