선망증세로 인한 우울감 극복방법

우리는 가끔 타인과의 비교를 통해 자신의 위치를 확인하곤 한다.

 그리고 나보다 나은 사람들은 항상 존재하기 마련이다. 

이러한 상황 속에서 나도 모르게 스스로 위축되는 경우가 있는데 이를 심리학 용어로 ‘선망’ 이라고 부른다. 쉽게 말해 남몰래 부러워한다는 뜻이다. 

내가 가진 것 보다 더 좋아 보이는 것을 발견했을 때 부러움이라는 감정이 생기게 된다. 

예를 들어 현재 살고 있는 집보다 평수가 넓은 곳으로 이사를 간 이웃집을 보게 되면 괜히 마음속 한 켠이 씁쓸해지기도 한다. 

물론 경제적 여유가 된다면 큰 문제가 되지 않겠지만 그렇지 않은 경우라면 더욱더 그러할 것이다. 

그렇다면 어떻게 하면 좀 더 현명하게 대처할 수 있을까?

 

여기서부터는 각자 개인의 선택에 달려있다.

첫째, 선망의 대상으로부터 배울 점을 찾는다.

 둘째, 다른 사람과 비교하지 않는다. 

셋째, 자기계발에 힘쓴다. 

넷째, 긍정적인 마인드를 갖는다.

 다섯째, 감사하는 마음을 갖는다. 

여섯째, 작은 목표라도 세우고 실천한다. 

일곱째, 지금 당장 실행에 옮긴다. 

여덟째, 주변 사람들에게 칭찬을 아끼지 않는다.

 마지막으로 매사에 최선을 다한다.